niedziela, 10 września 2017

Pole Dance: Sposoby na ślizganie i uzależnienie od gripów

Dziś opowiem Wam o moim największym uzależnieniu... od gripów. Na rynku dostępne jest całe mnóstwo środków, które mogą zdziałać cuda na niepewny chwyt rurki. Jako osoba bardzo niestabilna w głowie i na rurce nie wyobrażam sobie treningu bez wymazania się magnezją od góry do dołu (może to już nawet efekt placebo, niż faktyczna potrzeba). Warto jednak na spokojnie poeksperymentować i przeanalizować to, kiedy i jak ślizgamy. Możliwe, że dzięki temu zaoszczędzimy trochę pieniędzy na różnych specyfikach i poprawimy znacząco chwyt.


czwartek, 24 sierpnia 2017

Pole Jungle Summer Camp 2017 - Przygotowania

Nadszedł ten piękny dzień po tylu miesiącach wyczekiwania! Jutro nie zaloguje się do systemu, nie otworzę skrzynki mailowej, nie sprawdzę Brutto Income. Jutro spakuję resztę gripów, jakieś majtki i pojadę na mój pierwszy 6 dniowy obóz pole dancowy! Będę się kręcić, wdrapywać, łamać kości i robić sobie nowe siniaki z szczerym uśmiechem na twarzy (mam nadzieję). Korzystając z okazji protestowania w praktyce nowości, zapatrzyłam się w swój pierwszy strój, kilka nowych gripów i suplementów, które pomogą mi przetrwać codzienne treningi pole dance, rozciągania, kalisteniki, zajęć tanecznych i gimnastycznych.



sobota, 1 lipca 2017

Przepis "studencki" Couscous z tuńczykiem i szpinakiem NA MYŚLENIE

Dania rybne są chyba dla mnie najmniej lubianą dziedziną w kuchni. Kłopot zaczyna się już w sklepie. Ryby całej nie kupie bo co ja z nią potem zrobię? Wypatroszę? Nigdy, przenigdy! Filet, no okay, pod warunkiem, że nie ma ości. Puszki? Mają skład często tak okropny, że lepiej nawet tego nie wkładać do koszyka. A wędzone nie zawsze są lepsze... Przechowywanie jej w lodówce wiąże się zaś nieprzyjemnym zapachem. Poza tym prawie nigdy nie mam pomysłu co z rybą zrobić, jak już ją mam, tak żebym nie musiała do niej gotować ziemniaków, robić sałatki itp. (takie przyjemności tylko w domu u mamy).

czwartek, 2 marca 2017

Trenuj HIIT - czyli ćwicz mniej a spalaj więcej

Od Nowego Roku minęło już trochę czasu, a co stało się z postanowieniami noworocznymi? Więcej trenować, więcej biegać, więcej się ruszać, chodzić na fitness i być bardziej fit? Jeśli nie zabrałaś się nawet za zrobienie planu treningowego, bo nie wiesz, co będzie najbardziej efektywne, na czym najbardziej opłaca się pocić i jaki trening przyniesie najszybsze rezultaty to jest to post dla Ciebie.


środa, 8 lutego 2017

Ekologiczny mus kokosowy // look food


Dawno temu pewien szaman powiedział mi, że ludziom, którym podoba się zapach i smak kokosa brakuje czułości. Nie wiem czy czegoś mi brakuje... ale w tym poście przedstawiam Wam moje odkrycie kuchenne stycznia - ekologiczny mus kokosowy. Nie jest on wprawdzie tak znany jak olej kokosowy, wiórki koksowe, mleko koksowe, chipsy kokosowe, czy bounty. Niemniej zapachem, aromatem i smakiem wcale nie odbiega innym produktom.



wtorek, 20 grudnia 2016

Twój przewodnik: Szczupło przez święta!

Oprzeć się słodkim świątecznym pokusom nie jest wcale takie proste. I jak tu rozkoszować się świętami bez wyrzutów sumienia? W tym poście znajdziesz przewodnika, który pomoże Ci mimo wszystko zachować linię w tym ciężkim dla nas fitnessowców i dieto-maniaków czasem.


piątek, 18 listopada 2016

Christmas gift guide: 10 prezentów dla wiecznego chłopca i prawdziwego faceta

Udany prezent dla faceta to nie jest najłatwiejsza sprawa. Nie wszystko to co się nam, dziewczynom podoba będzie podobać się Jemu (niestety często jest zupełnie na odwrót). Aby nie wymyślać „co moim zdaniem spodobałoby się...” zrobiłam małe badanie wśród moich facetów. Z ich pomocą powstał ten post, oto ich typy: