piątek, 8 czerwca 2018

Mój trzydniowy detoks sokowy z Natura Cold Press

Jaka była moja radość gdy pewnego pięknego poniedziałku dostałam wiadomość na Instagramie, że mój post na #cowprawiaciewruch zgarnął całą masę fit-lifestylowych fantów. Oczywiście najbardziej na świecie cieszyłam się na jedzenie - a tego było akurat pod dostatkiem. W tym poście opiszę Wam jak przebiegło moje  pierwsze sokowe doświadczenie, o czym trzeba pamiętać i dlaczego jestem looser'ką i nie dałam radę przeżyć na samych sokach.


środa, 21 marca 2018

Piłka gimnastyczna w biurze! Jak siedzieć aby było dobrze?

Siedzenie na piłce nie jest łatwe. Na początku już po kilku minutach mamy ochotę ją wyrzucić w kąt, albo walnąć nią szefa (nie polecam) i usiąść z powrotem na naszym fotelu. Nie ma w tym absolutnie nic złego, czas siedzenia na piłce można sobie systematycznie wydłużać. W końcu chodzi o to aby było nam wygodnie i robić to dobrze technicznie, a nie na siłę. Jak wybrać piłkę, jak ustawić się z nią przy biurku - dowiecie się w tym poście.

poniedziałek, 22 stycznia 2018

BODYPAK BODYBOX LADY - edycja grudniowa

Nareszcie mogę poopowiadać Wam trochę o tym co znalazłam w tym roku pod choinką. Od Świąt minął już wprawdzie miesiąc, ale nie sposób byłoby na raz wszystko przetestować. Przyjemności dawkowałam cierpliwie, przed, po i w trakcie treningów, żeby dziś przyjść do Was z dobrą nowiną i przedstawić Wam kawał diabelsko-różowego kartonika od Body Pak z całą masą pyszności dla aktywnych dziewczyn.

środa, 22 listopada 2017

Porównanie pudełek: SIOSTRY BUKOWSKIE BOX od CHIAS

Małe szwendające się po zębach nasionka chia mają coś w sobie. Już nawet Majowie cenili je, uważając je za podstawę żywienia i środek leczniczy w jednym. Wysoka zawartość omega 3, wapnia, żelaza i błonnika sprawia, że należą one do grupy superfood. Wplatanie ich w swoją dietę będzie nie tylko smaczne, ale  też prozdrowotne. Gotowe rozwiązania z zastosowaniem nasion chia daje nam CHIAS. Ich kombinacje pozwalają uzupełnić energię w ciągu dnia czy ilość białka i węglowodanów po treningu. W dwóch ślicznych boxach Hello Fitness Freak i Hello Beautyful znajdziemy po 6 przekąsek pełnych chia!


niedziela, 10 września 2017

Pole Dance: Sposoby na ślizganie i uzależnienie od gripów

Dziś opowiem Wam o moim największym uzależnieniu... od gripów. Na rynku dostępne jest całe mnóstwo środków, które mogą zdziałać cuda na niepewny chwyt rurki. Jako osoba bardzo niestabilna w głowie i na rurce nie wyobrażam sobie treningu bez wymazania się magnezją od góry do dołu (może to już nawet efekt placebo, niż faktyczna potrzeba). Warto jednak na spokojnie poeksperymentować i przeanalizować to, kiedy i jak ślizgamy. Możliwe, że dzięki temu zaoszczędzimy trochę pieniędzy na różnych specyfikach i poprawimy znacząco chwyt.


czwartek, 24 sierpnia 2017

Pole Jungle Summer Camp 2017 - Przygotowania

Nadszedł ten piękny dzień po tylu miesiącach wyczekiwania! Jutro nie zaloguje się do systemu, nie otworzę skrzynki mailowej, nie sprawdzę Brutto Income. Jutro spakuję resztę gripów, jakieś majtki i pojadę na mój pierwszy 6 dniowy obóz pole dancowy! Będę się kręcić, wdrapywać, łamać kości i robić sobie nowe siniaki z szczerym uśmiechem na twarzy (mam nadzieję). Korzystając z okazji protestowania w praktyce nowości, zapatrzyłam się w swój pierwszy strój, kilka nowych gripów i suplementów, które pomogą mi przetrwać codzienne treningi pole dance, rozciągania, kalisteniki, zajęć tanecznych i gimnastycznych.



sobota, 1 lipca 2017

Przepis "studencki" Couscous z tuńczykiem i szpinakiem NA MYŚLENIE

Dania rybne są chyba dla mnie najmniej lubianą dziedziną w kuchni. Kłopot zaczyna się już w sklepie. Ryby całej nie kupie bo co ja z nią potem zrobię? Wypatroszę? Nigdy, przenigdy! Filet, no okay, pod warunkiem, że nie ma ości. Puszki? Mają skład często tak okropny, że lepiej nawet tego nie wkładać do koszyka. A wędzone nie zawsze są lepsze... Przechowywanie jej w lodówce wiąże się zaś nieprzyjemnym zapachem. Poza tym prawie nigdy nie mam pomysłu co z rybą zrobić, jak już ją mam, tak żebym nie musiała do niej gotować ziemniaków, robić sałatki itp. (takie przyjemności tylko w domu u mamy).