wtorek, 25 czerwca 2013

parę słów o kiwi // pomysł na smoothie


Dzisiaj potreningowo, na drugie śniadanie, smoothie kiwi&truskawka (kiwi, garstka truskawek z płatkami owsianymi i miodem)

Kiwi właściwości 

Nazywane jest też agrestem chińskim, zawiera więcej wit. C niż pomarańcza, poza tym C. A i E zawarte w owocu, to tzw. witaminy-antyoksydanty, które skutecznie zwalczają wolne rodniki. Cynk pomoże za to zadbać o stan skóry, pomoże zwalczyć krostki, drobne wypryski. Potasu, który kojarzmy głownie bananem, znajdziemy w kiwi dokładnie tyle samo (przy czym kiwi jest mniej kaloryczne). W pestkach są kwasy omega-3, bardzo ważne w diecie. Owoc kiwi zawiera enzymy z grupy peptydaz – aktynidinę i papainę - pomagają one w trawieniu białka.


Wartość energetyczna w 100 g: 60 kcal 
(owoc bez skórki waży ok 75g)







\



Brak komentarzy :

Prześlij komentarz