wtorek, 3 września 2013

PRZEPIS: Smoothie BANAN & SZPINAK *zdrowe śniadanie na szybkiego*

Dziś wrzuciłam na swój facebook'owy fan page zdjęcie ze śniadania, które może być równie dobrze koktajlem, smoothie, lub "zalewajką" do musli. Jest to dowód no to, że w kuchni można z rana być kreatywnym i z dwóch produktów wyczarować, szybko coś ciekawego i smacznego.

Przepis mojego autorstwa jest prosty w przygotowaniu, nieco dziwny, bo na myśl o szpinaku i bananie, większość ludzi się krzywi, ale zapewniam kto lubi szpinak polubi i to! Poza tym przekąska jest też mega zdrowa a dzięki bananowi słodka i energetyczna, czyli idealna na śniadanie.


♥ Smoothie bananowo-szpinakowe

1 żółty banan mięciutki może być z brązowymi plankami
Szpinak (wedle uznania) mogą być świeże listki, ale także mrożony (ja zostawiłam sobie część w lodówce przez noc aby odtajało)
opcjonalnie jogurt naturalny, lub grecki (aby było rzadsze)
dodatki: muesli, wiórki kokosowe, migdały, inne orzechy

Banana i szpinak zmiksować blenderem, dodać jogurt i dodatki według własnego smaku.

***

Tak jak pisałam przepis mega prosty, szybki i na pewno smaczny,  także idzie się rano do kuchni zadowolonym na myśl, że zje się się zaraz coś dobrego. Moja dzisiejsza wersja była bez jogurtu z racji postu warzywno-owocowego i bez dodatków.



Piszcie co myślicie o tym połączeniu i dzielcie się opiniami jeśli ktoś spróbował zrobić w domu ( :


JeCamiLove




5 komentarzy :

  1. uwielbiam smoothies :) szpinakowego jeszcze nie probowałam

    OdpowiedzUsuń
  2. hm, nigdy nie piłam żadnych koktajli szpinakowych... mam lekkie obawy, ale pewnie smak banana zabija trochę smak szpinaku?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiesz, wszystko zależy jakie dasz proporcje, wiadomo im więcej banana tym słodsze i bardziej bananowe, analogicznie bardziej energetyczne (średniej wielkości banan to ok. 115 kcal, w 100g 90kcal przy czym tyle samo szpinaku to tylko 20kcal, więc trzeba uważać).
      Ja osobiście mam świra na punkcie wszystkiego co zielone, ale śniadania lubię z kolei słodkie więc dla mnie takie połączenie jest idealne. Spróbuj :3

      Usuń
  3. Banan ze szpinakiem świetnie się komponuje - osobiście potwierdzam :)

    Pozdrawiam
    Albet

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam polaczenie szpinaku i banana :))))) pychotka!

    OdpowiedzUsuń