Cel wiosna 2 : MISJA MAJ NAWADNIAJĄCY

Maj będzie dla mnie miesiącem oczyszczającym. Postawiłam regularnie zacząć pić zieloną herbatę, aby było to coś jak nawyk a nie "jak mi się przypomni". Gdzieś czytałam, że nawyk kształtuje się w ciągu 21 dni, nie wiem na ile w tym jest prawdy... 

♥ o zielonej herbacie pisałam już w poście 10 faktów o zielonej herbacie

♥ o wodzie z cytryną eliksir na odchudzanie

♥ a o samej wodzie i liczeniu zapotrzebowania napisałam aż trzy posty, opierając się na wykładach ze slank.pl, które znajdziecie kolejno: wszystko o wodzie cz.1, cz. 2, cz.3

Mój plan:

moje zapotrzebowanie na wodę to 40ml x 60kg(waga)  = 2,4l

Zamierzam pić nawet trochę więcej niż trzeba czyli jakieś 2,5l:

0,5l zielonej herbaty

0,5l wody z cytryną rano po przebudzeniu

i w ciągu dnia 1,5l wody niegazowanej lub lekko gazowanej , pamiętając o porach dnia, które opisałam w postach o wodzie.

Odpuszczam kupne soki i kawę  (zamieniam ją na yerba mate)

Tabelkę poniżej postaram się regularnie uzupełniać,  znajdziecie ją też w zakładce moje misje.

 

			0,5l wody z cytryną 1l wody 3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l) 1.	2 l wody 3x 250 ml zielonej herbaty (3,25l) 2.	1,5 l wody 3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l) 3.	1,5 l wody 3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l) kawa 4.
1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) kawa 5.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) kawa 6.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l) 250ml yerba 7.	1 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3l) 8.	1,5 l wody 2x 250 ml zielonej herbaty (2,5l) 9.	2,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 10.	1,5 l wody 3x 250 ml zielonej herbaty (2,250l) 11.
1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 12.	1 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3l) 13.	1 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3l) 14.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) kawa z automatu 15.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l) 250ml  yerba 16.	1 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3l) 17.	1 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3l) 18.
1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 19.	1,5 l wody z cytryną 3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l) 20.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 21.	1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 22.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) yerbata x 2 butelki 23.	1,5 l wody 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) yerbata x 2 butelki 24.	1,5 l wody  (1,5l) 25.
1,5 l wody z cytryną 3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l)  kawa z automatu 26.	1 l wody z cytryną 3x 250 ml zielonej herbaty (2,5l)  kawa z automatu 27.	1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)  kawa na mleku sojowym 28.	1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) 29.	1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)  kawa z cykorią 30.	1,5 l wody z cytryną 4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l) kawa z cykorią 31.

Oczywiście kto chce i ma ochotę dołącza się