
♥ o zielonej herbacie pisałam już w poście 10 faktów o zielonej herbacie
♥ o wodzie z cytryną eliksir na odchudzanie
♥ a o samej wodzie i liczeniu zapotrzebowania napisałam aż trzy posty, opierając się na wykładach ze slank.pl, które znajdziecie kolejno: wszystko o wodzie cz.1, cz. 2, cz.3
Mój plan:
moje zapotrzebowanie na wodę to 40ml x 60kg(waga) = 2,4l
Zamierzam pić nawet trochę więcej niż trzeba czyli jakieś 2,5l:
0,5l zielonej herbaty
0,5l wody z cytryną rano po przebudzeniu
i w ciągu dnia 1,5l wody niegazowanej lub lekko gazowanej , pamiętając o porach dnia, które opisałam w postach o wodzie.
Odpuszczam kupne soki i kawę (zamieniam ją na yerba mate)
0,5l wody z cytryną
1l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
1. |
2 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (3,25l)
2. |
1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
3. |
1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
4.kawa |
|||
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
5.kawa |
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
6.kawa |
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l)
7.250ml yerba |
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
8. |
1,5 l wody
2x 250 ml zielonej herbaty (2,5l)
9.
|
2,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
10. |
1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,250l)
11. |
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
12. |
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
13. |
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
14.
|
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)kawa z automatu
15.
|
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l)250ml yerba
16.
|
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
17. |
1 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
18. |
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
19. |
1,5 l wody z cytryną
3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l)
20. |
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
21. |
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
22. |
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)yerbata x 2 butelki
23.
|
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
yerbata x 2 butelki
24. |
1,5 l wody
(1,5l)25. |
1,5 l wody z cytryną
3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l)
kawa z automatu
26. |
1 l wody z cytryną
3x 250 ml zielonej herbaty (2,5l)
kawa z automatu
27. |
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)kawa na mleku sojowym
28.
|
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
29. |
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa z cykorią
30. |
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa z cykorią
31. |
Oczywiście kto chce i ma ochotę dołącza się
opowiesz cos o yerbie? zastanawiam sie nad nia ale nie wiem jaki ma smak?
OdpowiedzUsuńhttp://beslimuk.blogspot.co.uk/
A wiesz, że chciałam, w takim razie kolejny post będzie yerbie ( :
Usuń