niedziela, 27 kwietnia 2014

Cel wiosna 2 : MISJA MAJ NAWADNIAJĄCY

Maj będzie dla mnie miesiącem oczyszczającym. Postawiłam regularnie zacząć pić zieloną herbatę, aby było to coś jak nawyk a nie "jak mi się przypomni". Gdzieś czytałam, że nawyk kształtuje się w ciągu 21 dni, nie wiem na ile w tym jest prawdy... 

♥ o zielonej herbacie pisałam już w poście 10 faktów o zielonej herbacie
♥ o wodzie z cytryną eliksir na odchudzanie
♥ a o samej wodzie i liczeniu zapotrzebowania napisałam aż trzy posty, opierając się na wykładach ze slank.pl, które znajdziecie kolejno: wszystko o wodzie cz.1, cz. 2, cz.3

Mój plan:
moje zapotrzebowanie na wodę to 40ml x 60kg(waga)  = 2,4l

Zamierzam pić nawet trochę więcej niż trzeba czyli jakieś 2,5l:
0,5l zielonej herbaty
0,5l wody z cytryną rano po przebudzeniu
i w ciągu dnia 1,5l wody niegazowanej lub lekko gazowanej , pamiętając o porach dnia, które opisałam w postach o wodzie.

Odpuszczam kupne soki i kawę  (zamieniam ją na yerba mate)
Tabelkę poniżej postaram się regularnie uzupełniać,  znajdziecie ją też w zakładce moje misje.



 



0,5l wody z cytryną
1l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
1.
2 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (3,25l)
2.
1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
3.

1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,75l)
kawa
4.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa
5.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa
6.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l)
250ml yerba
7.
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
8.
1,5 l wody
2x 250 ml zielonej herbaty (2,5l)
9.
2,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
10.
1,5 l wody
3x 250 ml zielonej herbaty (2,250l)
11.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
12.
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
13.
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
14.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa z automatu
15.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,750l)
250ml 
yerba
16.
1 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
17.
1 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3l)
18.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
19.
1,5 l wody z cytryną
3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l)
20.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
21.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
22.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
yerbata x 2 butelki
23.
1,5 l wody
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
yerbata x 2 butelki
24.
1,5 l wody
 (1,5l)
25.
1,5 l wody z cytryną
3x 250 ml herbaty pomarańczowej (3 l)
 kawa z automatu
26.
1 l wody z cytryną
3x 250 ml zielonej herbaty (2,5l) 
kawa z automatu
27.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
 kawa na mleku sojowym
28.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
29.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
 kawa z cykorią
30.
1,5 l wody z cytryną
4x 250 ml zielonej herbaty (3,5l)
kawa z cykorią
31.



Oczywiście kto chce i ma ochotę dołącza się

2 komentarze :

  1. opowiesz cos o yerbie? zastanawiam sie nad nia ale nie wiem jaki ma smak?

    http://beslimuk.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A wiesz, że chciałam, w takim razie kolejny post będzie yerbie ( :

      Usuń