* categories *

 ♥ Moje VLOGI kulinarne na yt 
 salat wrap z guacamole

pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem czosnkiem i fetą
syropik dyniowo-korzenny
 pumpkim spice latte ze Starbucks'a

LOW CARBY 
 Proteinowy sernik kokosowy na skyrze
 oopsie burgerer
sos sałatkowy papryka/pomidor/nerkowce

♥ Przepisy na pyszności
Tarteletki z pomidorami i brokułem

Owsianka z amarantusem, jabłkiem i migdałami
Pancake z kurkumą i szpinakiem (LOW CARB)

pieczony seler z rozmarynem i słonecznikiem
zielona jajecznica z brokułem i kurczakiem
spaghetti kalarepkowe LOW CARB z soją

 świąteczny poncz jajeczny
pasztet z cukinii  & marchewki
pasta z awokado dla początkujących
pomysł na twarogowe śniadanie
zrób sobie mleko kokosowe
Gerberek:  rabarbar kaki marcheweczka
domowy eliksir na bolące gardło
ciasto jabłkowe (tylko z kruszonką)

Smoothies
na przeziębienie
oczyszczające z papryką
świąteczne z imbirem
pomidorowe z ziołami włoskimi
KOMBA kokos, marchew, banan
tropikalnie marchwiowe z kokosem i ananasem
ogórkowo-pietruszkowe na soi
ogórkowo-bazyliowe na soi 
dyniowe
wariacje pomarańczowe
wiosenne smoothie imbirowe
arbuz, czereśnia, truskawka
bananowo-szpinakowy
koktajl odchudzający z algami

 ♥ Inne
Powody na trening z chłopakiem
 krótki pozytywny grudniowy wpis jesienne wymówki i cholerne głosy w głowie
śniadanie z Pudlem
windsurfing w Chałupach

 ♥ Testy, czyli co warto sprawdzić
Body Boom Peeling 
Cripsy burak i pomidor
Fun Cookies BIO ciasteczka orkiszowe

♥ Dobrze wiedzieć
10 faktów o orzechach
10 faktów o zielonej herbacie
10 faktów o jabłkach
SUSHI w diecie
orzechy włoskie
kiwi
wszystko o wodzie* cz. 1
wszystko o wodzie* cz. 2
wszystko o wodzie* cz. 3 
wszystko o białku* cz. 1
wszystko o białku * cz. 2
wszystko o białku * cz. 3
20 FIT artykułów spożywczych* cz. 1
 20 FIT artykułów spożywczych* cz.2
odchudzanie a chlanie i imprezowanie 
śniadanie po czy po treningu?


skinny fat* cz. 1
skinny fat* cz. 2 
spalenie tkanki tłuszczowej* cz. 1
spalanie tkanki tłuszczowej* cz. 2 
masa, rzeźba - o co chodzi? 
♥ Treningi
Burpees
Tiffany Rothe - treningi na yt
Szpagat - ćwiczenia na yt
BOSU® Body
 POUND ROCK HARD
Wakeborading

♥ Gotowe programy treningowe ze slank.pl
Jędrna pupa i płaski brzuch z Gabrysią Małyszko
Pożegnanie z tłuszczykiem z Michałem Derlickim
Siódme poty do pięknej sylwetki z Anką Baśkiewicz
pierwszy tydzień treningów na slank.pl

Lifestyle
10 trików jak efektywnie zaoszczędzić na jedzeniu
10 trików jak oszczędzać na co dzień
12 sposobów jak przetrwać poniedziałek
jak przetrwać kolejny rok akademicki/ szkolny?
 odpicuj swoje air maxy i inne buty zimowe

♥ Uroda 
domowa maseczka i peeling owsiankowy
dieta na zdrową cerę
 kawowy peeling antycellulitowy
rogowacenie okołomieszkowe

♥ Ulubieńcy
Sklep online sportylady.de
pozimowi ulubieńcy 2015
grudzień 2014

listopad 2014
marzec 2014
styczeń/ luty 2014
listopad 2013
październik 2013
wrzesień 2013

♥ Motywacje
Kasia Bigos 

Sprzęt, gadżety
Twój Dziennik Fitness Rok z Ewą Chodakowską
hula hop z wypustkami masującymi 
nike technologia DRI-FIT 
stepper

SUPER FOOD
Masła orzechowe

Skyr islandzki
 Yerba-Mate